Nuevos especiales en febrero: Novedades

Consultas de hechicería gratuitas: Contacte con nosotros

Trabajo en la sombra

Así se hace un trabajo de sombra sobre uno mismo [Paso a paso]

Actualizado el:

/

Escrito por: Tina Caro

Realizar un trabajo de sombras sobre ti mismo es una de las mejores prácticas que puedes llevar a cabo para permitirte abrazar tu singularidad y la totalidad de tu alma mientras aprendes a reconocer los diferentes matices de tu alma. Hacer un trabajo de sombras sobre ti mismo puede parecer un poco abrumador y difícil de hacer, especialmente si eres nuevo en los procesos de crecimiento personal y autoconocimiento, pero con esta guía paso a paso, ¡todo te resultará más fácil!

PRINCIPALES CONCLUSIONES

Explorar tu lado oscuro es esencial porque alberga poderes ocultos, talentos y emociones no resueltas que pueden mejorar tu práctica mágica.

Las técnicas de trabajo con sombras implican encontrar momentos de paz interior, seleccionar un foco, enfrentarse a la sombra, entablar un diálogo con ella y, en última instancia, abrazarla e integrarla en uno mismo.

Para empezar a trabajar con sombras, comienza con un momento de tranquilidad, luego elige un aspecto concreto para explorarlo, enfréntate a él, inicia una conversación y, por último, acéptalo como parte de ti mismo.

Ejercicios adicionales de trabajo de sombras, como responder a preguntas introspectivas y realizar un ritual del espejo, pueden profundizar aún más en la comprensión de tu yo en la sombra y mejorar tu viaje de brujería.

¿Por qué necesito un trabajo en la sombra en mi oficio?

Usted necesitas hacer trabajo en la sombra en tu oficio porque necesitas develar tus verdaderos deseos, tus verdaderos colores, y tu verdadero ser para poder enfocarte en un hechizo, un ritual, o lo que quieras realizar estando muy centrado con tus emociones, tus visiones, y tus metas.

A menudo nos escondemos detrás de máscaras y de comportamientos políticamente correctos, pero lo cierto es que necesitamos abrazar nuestra totalidad y dejar que todo brille y muestre nuestros colores, aunque sea algo raro, inusual o incluso oscuro.

¿Por qué es importante nuestro lado oscuro?

Realmente creo que la mayor parte de nuestro verdadero yo está oculto en lo que intentamos callar, así que trabajar con esta faceta dará vida a tu verdadero yo, a tu autenticidad.

¿Es peligroso? Consulte mi artículo sobre este tema.

Técnicas de trabajo en la sombra

TécnicaDescripción
DiarioEscribe sobre tus pensamientos, emociones y experiencias relacionadas con tus aspectos sombríos. Reflexiona sobre los patrones y explora las creencias subyacentes.
MeditaciónPracticar la atención plena y meditación para observar y explorar tus aspectos sombríos sin juicios ni apegos.
Trabajo con el niño interiorConecte con su niño interior y cúrelo, abordando las heridas y traumas infantiles no resueltos que contribuyen a sus aspectos sombríos.
Terapia o asesoramientoBusca el apoyo de un terapeuta o consejero formado en el trabajo con sombras para que te guíe en el proceso y te proporcione un espacio seguro para la exploración.
Expresión creativaExpresa tu sombra a través del arte, la música, la danza u otras salidas creativas para explorar y liberar emociones y energías reprimidas.
Rituales de trabajo en la sombraDiseña y realiza rituales personalizados para simbolizar el reconocimiento, la aceptación y la integración de tus aspectos sombríos.
Sanación energética (por ejemplo, Reiki)Participe en prácticas de sanación energética para eliminar los bloqueos energéticos asociados a su sombra y promover el equilibrio y la sanación.

¿Cómo se hace el trabajo en la sombra sobre uno mismo? Aquí tienes una guía

¡Comencemos!

Encuentre un momento de paz

Puedes hacerlo por la noche o a primera hora de la mañana. Realmente no importa, siempre y cuando tengas un momento de paz y relajación para dedicarlo a esta práctica y comprometerte de verdad. Apaga tu smartphone. Sin distracciones.

Elija su enfoque

¿Qué área de tu vida te causa más problemas? ¿Cuál es el objetivo de tu oficio? ¿Estás lidiando con un desamor? ¿Estás lidiando con algún engaño? ¿Tienes problemas con alguien o algo en particular? Este es tu momento para centrarte en ello.

Tendemos a apagar este tipo de emociones y sentimientos, pero este es el momento de mantenerlos vivos. De reconocerlos.

Acéptalo

Cuando seas consciente de la cosa o la persona en la que necesitas centrarte, por fin habrá llegado el momento de enfrentarte a ella. No tengas miedo de cómo te hace sentir esto sino, al contrario, ¡enciende todos tus sentidos!

¿Te sientes enfadado? ¿Herido? ¿Deprimido/a? ¿Envidia? Date permiso para sentirte así, para ser esa persona que te gustaría reprimir.

Imagina a esta persona, esta situación, mostrando las cualidades que te enfadan y molestan o las que más te gustan.

 

Si quieres, puedes escribirlas en un diario. Puede ser una forma maravillosa de analizarte a ti mismo con una perspectiva totalmente nueva.

Crear un diálogo

Imagina que esta persona, situación o sentimiento toma forma y crea un diálogo con ella. No tengas miedo ni te sientas tonto al hacerlo. Te sentirás mucho mejor una vez que seas capaz de liberar todo esto.

Di cosas como:

  • Te odio.
  • Me haces enojar.
  • Me has disgustado.

O incluso hacer algunas preguntas para explorar las razones de su conexión y respuesta emocional con ellos:

  • ¿Por qué me haces esto?
  • ¿Cuál es tu mensaje oculto para mí?
  • ¿Adónde me llevará esto?

Imagina que esta persona responde a estas preguntas por ti, si lo necesitas puedes escribirlas.

Deja que afloren las emociones.

Por fin ha llegado el momento de dejar que tus emociones salgan y se vuelvan vibrantes y vivas. Aunque sean emociones negativas, sentimientos dolorosos o comportamientos despreciables, no te reprimas.

Di en voz alta cosas como

  • Estoy sufriendo.
  • Me siento enfadado.
  • Me siento obsesionado.
  • Me siento furioso.
  • Tengo el corazón roto.

También puedes anotarlas.

Ahora puedes permitirte ser esa persona.

Di las palabras: ESTOY ENFADADO, ESTOY FURIOSO, TENGO EL CORAZÓN ROTO, ESTOY OBSESIONADO Y ASÍ... sé esa persona.

Honra el dolor, las emociones, el sufrimiento, hónrate a ti mismo a 360 grados.

Abraza tu sombra

Esta es la parte más difícil, pero es el paso más importante de todos. Una vez que arrojas algo de luz sobre tu yo en la sombra, tienes que abrazarlo, perdonarlo (si lo utilizabas como chivo expiatorio de tus límites, obstáculos y problemas) y dejar que forme parte de ti mismo.

Suelo hacer un pequeño ritual para abrazar mi sombra y mis sentimientos y emociones más oscuros.

Después de seguir todos estos pasos, me voy a una habitación oscura o simplemente bajo la cortina, enciende una vela blancay escribo en una hoja de papel una frase sobre mis sentimientos, mi conexión con alguien o algo. Escribo lo más profundo que puedo con detalles para que quede muy claro.

Intento crear una atmósfera relajante en la que pueda ver mi sombra y pronunciar estas palabras:

Mi sombra
Mi lado oscuro
Te conozco, te bendigo, te abrazo
No hay necesidad de retenerlo
Quiero que seas brillante
Sin oscuridad no hay luz

Abrazar tu sombra te dará la oportunidad de explorar realmente el reino de tus deseos, tus sueños y la vida que realmente quieres vivir.

Recuerda vivir esto como un proceso, un viaje de autodescubrimiento y el crecimiento personal.

Repite la práctica de hacer trabajo de sombra sobre ti mismo tantas veces como necesites para conectar realmente con tu sombra y dejar que cobre vida.

Ejercicios adicionales de trabajo en la sombra

Conozca a su sombra respondiendo a estas preguntas

Estas son las mejores preguntas que puedes hacerte para realizar un trabajo en la sombra y conocerte realmente desde una perspectiva única y diferente. Escríbelas en tu diario o en una hoja de papel, siendo honesto y abierto.

  • ¿Qué es lo que más temo descubrir de mí mismo?
  • ¿Cuál es la mentira más mortificante que me he dicho a mí mismo?
  • ¿Cuál es la mayor mentira que he dicho?
  • ¿Qué es lo que más me avergüenza si se enteran los demás?
  • ¿Cuándo empecé a rechazar este aspecto de mi verdadero yo?
  • ¿De dónde procede?
  • ¿De quién lo he heredado o en quién pienso?
  • ¿Quién hizo que me avergonzara de ello?
  • ¿A quién he visto avergonzado de esto?
  • ¿Qué juicios siento al pensar en este aspecto de mí?
  • Haz una lista de todas las veces que recuerdes haberla puesto en práctica.

Ritual del espejo Shadow Work

Ponte delante del espejo, mírate a los ojos y pronuncia los adjetivos que has elegido en el formulario:

"Soy XXX" (por ejemplo, "soy un manipulador")

Hazlo con todos los adjetivos que encuentres para describirte hasta que encuentres el que debes trabajar: sabrás que estás trabajando con el aspecto más activador de tu Sombra porque tendrás una reacción emocional intensa.

En este punto, cambie la frase por: "No soy XXX" (por ejemplo: "No soy un manipulador")

Es normal que sus reacciones y emociones cambien y pasen de la culpa, la vergüenza y la tristeza a la ira y la agresividad.

Cuando sientas que esa frase te empuja a un fuerte motivación para el cambio y empiezas a ver que puede utilizarse como herramienta de poder para activar el cambio, deja de repetir la frase y sal del espejo, con una gran sonrisa.

La transmutación ha comenzado.

Lea también:
Los 4 mejores libros sobre el trabajo en la sombra [escritos por profesionales]

Conclusión

¿Le intriga el trabajo en la sombra? ¿Probarías esta práctica? Házmelo saber. Y recuerda que esta práctica está aquí para ayudarte a reconectar contigo mismo en corazón, cuerpo y alma, ¡ya que la autoconciencia es la clave principal para abrir tu intuición y dejar que la magia suceda!

Compartir esta entrada

Acerca de
Tina Caro

Tina Caro es bruja con más de 10 años de experiencia, yogui, astróloga y una apasionada defensora de todo lo holístico. También es propietaria del sitio web Magickal Spot, donde habla de una variedad de sus temas favoritos.

Magickal Spot ha ayudado a miles de lectores en todo el mundo, y ha trabajado personalmente con cientos de clientes y les ha ayudado a manifestar deseos para tener una vida más feliz y abundante.

tina caro nueva foto sobre mi

¿Qué le falta a su vida actual que desea profundamente?

¿Encontrar un nuevo amor o hacer que el que ya tienes sea más sano que nunca? ¿Quizá un poco de positivismo que haga florecer tu vida como nunca pensaste que podría hacerlo? ¿O es algo único lo que le falta a su vida?

El lanzamiento de hechizos es un arte que NO debe ser tomado descuidadamente. Si estás tratando de resolver un problema al que te enfrentas, deberías considerar contratar a un brujo profesional que haga hechizos de forma segura para todos los involucrados. De esta manera, usted sabe que está siendo hecho por alguien con experiencia y conocimientos, y También estoy siempre a su disposición para responder a sus preguntas sobre el casting y realizar un seguimiento sin coste adicional.

He estado lanzando hechizos durante más de una década y he trabajado en privado con clientes de todo el mundo.

Puedes esperar sesiones privadas, hechizos personalizados que crearé sólo para ti, y consultas gratuitas antes y después del lanzamiento de hechizos. También puedes leer cientos de testimonios diferentes que puedes encontrar en cada hechizo.

A continuación encontrarás los hechizos que puedes pedir y cuál es el hechizo especial de este mes.