Atención plena: La base del arte de los hechizos

Tanto si te consideras una bruja minimalista como una adicta a las herramientas de hechizos, la atención plena es la base de la brujería moderna.

Sin embargo, este aspecto del oficio, a menudo descuidado, rara vez recibe la atención que merece.

¿Qué es la atención plena? ¿Cómo la utilizamos y sacamos el máximo partido de ella en nuestra práctica?

¿Qué es la atención plena?

En esencia, la atención plena es una toma de conciencia y una aceptación profunda del presente.

Lo creas o no, pasamos cerca del 99% de nuestro tiempo pensando en el pasado o en el futuro.

A veces, reflexionamos sobre el pasado reciente. (La conversación incómoda que acabas de tener con el camarero guapo en Starbucks hace 5 minutos).

A veces, rememoramos cosas que ocurrieron hace décadas (recordar tu primer día de colegio cuando ves a un antiguo compañero en las redes sociales).

O nos preocupamos por el futuro. De nuevo, puede tratarse de cosas que van a ocurrir pronto. (Tu presentación de mañana en el trabajo.) O el futuro lejano. (¡¿Cómo voy a ahorrar lo suficiente para la jubilación con todos estos préstamos estudiantiles?!).

Pero rara vez, muy rara vez, nuestra mente permanece centrada en el presente. Aún más raramente somos capaces de acepte el momento presente.

Cómo utilizar la atención plena en la elaboración de hechizos.

La brujería moderna se basa en un concepto simple:  Tus pensamientos importan.

Para bien o para mal, todo aquello en lo que pasas el tiempo pensando acaba formando parte de tu vida.

A veces se denomina Ley de la atracción.

Esto se experimenta tanto si se practica la magia como si no.  

Probablemente conozcas (o hayas conocido) a alguien que camina constantemente con un nubarrón sobre su cabeza. Parece que nunca escapan a los conflictos. Están constantemente empantanados con pleitos insignificantes, disputas con compañeros de trabajo o un sinfín de amistades y romances fallidos.

Lo contrario también es cierto.

¿Te has fijado alguna vez en que las personas con actitudes positivas tienden a atraer a otras personas y experiencias positivas? Parece que "tienen toda la suerte" y son capaces de sortear incluso los problemas más difíciles de la vida con facilidad y gracia.

Por supuesto, todos nos enfrentamos a problemas que escapan a nuestro control. Es importante tener en cuenta que asumir la propia experiencia vital no es lo mismo que culpar a las víctimas o avergonzarse cuando te ocurren cosas malas.

El objetivo no es tanto controlar lo que te ocurre como controlar tu pensamientos sobre lo que ocurre.

Cuando lo haces, observas con extrañeza que esto parece influir en lo que te ocurre a largo plazo.

Este es el corazón de la magia moderna.

Cultivar la atención plena en tu práctica.

Ahora que entiendes el concepto básico de mindfulness y su uso en brujería, echemos un vistazo a algunas formas concretas de incorporarlo.

Toda la idea se reduce a controlar tus pensamientos y permanecer presente.  

Así pues, las siguientes sugerencias pretenden afinar tu concentración y mejorar tu eficacia en el Oficio.

Rituales matutinos

Pruebe a empezar el día con un ritual de brujas por la mañana.

Prioriza la atención plena desde el principio estableciendo una rutina matutina que fije tus intenciones para el día.

Cosas sencillas, como disfrutar conscientemente del amanecer o concentrarse en el sabor, el olor y la alegría de la taza de café matutina, centran la mente e infunden una sensación de paz.

Tirada de Tarot

La lectura del tarot requiere una intensa concentración.

Pero en lugar de utilizar esta herramienta de adivinación clásica como un medio para ver el futuro o comprender el pasado, intenta centrarte en lo que la carta te dice sobre el presente.

Como en ahora mismo.

No es necesario tirar de un complejo desplegable, que favorece la vista errante (¡y la mente errante!).  

Comience con el sorteo de una carta.

Concéntrese en los detalles visuales de la carta. Busca líneas, formas y símbolos que se correspondan con tu presente.

Fundición en círculo

Trazar un círculo es un acto especialmente consciente.

Aunque hay muchos formas creativas de formar un círculoEl método clásico consiste en visualizar un anillo de energía a tu alrededor antes de lanzar el hechizo.

Tómate tu tiempo con este proceso.

Como te obliga a centrarte en el momento presente, la visualización en círculo es fundamentalmente un ejercicio de atención plena.

Ponte elegante. Elige una imagen, cierra los ojos y dale vida con detalles.

Imagina un círculo de luz, un anillo de fuego o incluso una grieta circular en el suelo de la que salga niebla... Mantén esa imagen en tu mente durante todo el ritual.

Meditación lunar

La meditación es un componente clave de la práctica de la atención plena.

Prueba esto.

En la próxima luna llena, busca un lugar tranquilo en la naturaleza donde puedas ver la luna llena.

Cada vez que un pensamiento intruso interrumpa tu concentración, imagínate enviando ese pensamiento a través de tu Chakra Corona y hacia la luna.

Cambia ese pensamiento por energía positiva y concéntrate imaginando que la luz de la luna entra en tu Chakra Coronario y llena tu mente de luz y claridad.

Cocina Bruja

Si te identificas como bruja de cocina, incorpora la práctica de alimentación consciente como componente clave de su Artesanía.

Además de una magia más poderosa en la cocina, la alimentación consciente aporta todo tipo de beneficios, como disfrutar más de la comida, una actitud más relajada en la mesa y una digestión más fácil.

Esta técnica funciona especialmente bien para hechizos para adelgazar.

Vida natural

Ser más consciente de la relación con la tierra estableciendo una práctica sólida de vida natural.

Hacer el esfuerzo de reducir los residuos, reflexionar sobre el consumo y reducir el impacto en el medio ambiente es muy gratificante.

En un formato espiritual basado en la naturaleza, nuestro intercambio energético con la Tierra constituye la base de un código ético interconectado.