Guía de la bruja verde para el bienestar holístico

Aunque el término bienestar holístico te hace poner los ojos en blanco e ir a por tus Doritos, la mayoría lo entendemos instintivamente.   

Vivir lo mejor posible significa adoptar un estilo de vida equilibrado y completo. 

Por supuesto, esto es más fácil de decir que de hacer. ideales de las redes socialesA menudo, encontrar la armonía se antoja imposible.

El truco está en buscar los desequilibrios en tu vida y recalibrarlos constantemente, sin juzgarte a ti mismo ni a los que te rodean.

Cuando pensamos en el bienestar, a menudo nos centramos en un aspecto de nosotros mismos excluyendo todos los demás. Atender sólo a las necesidades del cuerpo, pero no a las de la mente, o ignorar la vida espiritual a expensas de la material, sólo conduce a una mayor desarmonía a largo plazo.

Curiosamente, esta búsqueda del equilibrio encarna los valores esenciales de un bruja verde.  

He aquí algunas formas de bajar el ritmo, respirar hondo y disfrutar más de la vida.

Nota: Este artículo no pretende diagnosticar, tratar ni curar ninguna enfermedad. El término "bienestar holístico" se utiliza aquí en un contexto espiritual, no médico. Para todo eso, acuda a su médico o a un profesional homeopático debidamente acreditado. Por supuesto.

Cultivar. 

En última instancia, la brujería verde se reduce a la magia de hacer crecer las cosas.  

En el jardín y en tu vida.

Por supuesto, en el arte de la bruja verde bienestar holístico, esto significa cosas diferentes para cada persona, pero empecemos por lo literal.

Empieza un pequeño huerto. Aunque sólo sea una planta. Una fácil. En una maceta, si es necesario.

Cuida esa planta o ese jardín durante toda una temporada. Considérala como lo que es: un ser vivo, que respira y tiene necesidades. 

Desarrolla una relación con él. No digo que tengáis que cenar juntos a la luz de las velas. (Aunque tal vez...). Las plantas vivas en la mesa siempre son un bonito detalle en una cena). Sólo digo que le hagas un hueco en tu vida.

Observa que a medida que crece, tú también creces.  

Es una metáfora perfecta de la relación con el mundo natural.

Cómete las cosas salvajes.

Vale, ahora no te vuelvas loco.

Deberías conocer bien las plantas de tu zona y saber cómo encontrar las que no están contaminadas ni rociadas con pesticidas.

Pero saber qué cosas de la naturaleza se pueden comer sin peligro es tan poderoso.

Apúntate a una clase de forrajeo con un experto local, investiga un poco y quítate de la cabeza que las únicas cosas frescas que se pueden comer están en la sección de frutas y verduras del supermercado.

Comer de forma silvestre te conecta con tus raíces y con la naturaleza.

También es increíblemente estimulante aprender a vivir de la tierra, aunque sea a pequeña escala.

Practica el autocuidado natural.

Tu cuerpo es un templo. Adóralo.

Piensa en todas las formas en que te cuidas y aprende a hacerlas de forma más natural.

Experimenta haciendo tu propia pasta de dientes, lociones y jabones naturales. 

Prepare sus propios productos de cuidado corporal desde cero es un tipo de meditación tranquila en sí misma.

Tómese su tiempo para apreciar el olor de la cera de abeja entera. Siente entre tus dedos la agradable textura de una sal marina gruesa. Inhala profundamente los aceites esenciales y aprende a mezclarlos para crear aromas agradables.

Es francamente sensual.

Reducir los productos químicos sintéticos.

Ni siquiera la bruja verde más entregada es perfecta.

En un mundo en el que el plástico domina los envases, la lejía vive en casi todas las lavanderías y la industria del cuidado corporal nos contamina con parabenos, escapar por completo de las sustancias químicas sintéticas no es realista.

Pero haz lo que puedas.

Verás que puedes limpiar casi cualquier cosa con alguna combinación de vinagre blanco, bicarbonato de sodio y/o alcohol.

Cuanto más elimines elementos tóxicos de tu vida, más natural te resultará detectarlos y eliminar más.

Pasitos de bebé.

Manténgase en sintonía con las estaciones.

Todos lo hemos oído alguna vez. Es prácticamente un mantra en la espiritualidad basada en la tierra:

"¡Mantente en sintonía con las estaciones!"

Pero, ¿qué significa eso realmente? ¿Y cómo lo hacemos? 

Cosas sencillas, como mantener un altar de temporada, tomarse tiempo para paseos por la naturalezay comprar en el mercado ingredientes locales, frescos y de temporada son formas estupendas de reconectar con la naturaleza que llevamos dentro.

Encuentra un ejercicio natural que te encante... y que te encante a ti.

Una vez tuve una conversación con un instructor de tai chi y me dijo algo que nunca olvidé.

"En Occidente se piensa en el ejercicio como algo que ocurre en el exterior. En Oriente, pensamos en el ejercicio como algo que ocurre en el interior".

Para ser sincera, de joven nunca me gustó mucho el ejercicio. Cuando pensaba en él, me venía a la cabeza el levantamiento de pesas agresivo, los gimnasios apestosos y los cuerpos duros de alto impacto que establecían un estándar imposible de belleza y perfección.

Pero disfrutaba bailando, y empecé a descubrir las más lado espiritual. Aprender nuevos estilos me mantuvo interesada, y quizá incluso un poco preocupada. Empecé a estudiar danza del vientre, danza clásica india e incluso burlesque neoyorquino.

De repente, el ejercicio no parecía una tarea. Era como hacer arte.

Más o menos al mismo tiempo, empecé a practicar yoga. Y me di cuenta de que no sólo Me veía mejor. Me sentía mejor. Y no sólo porque me sentía más flexible y fuerte. Incluso mi sueño y mi digestión mejoraron.  

Esto, Pensé, es lo que entienden por "bienestar holístico".

Empecé a buscar adelante a hacer ejercicio, y sintiéndome bastante desequilibrada si me lo perdía.

Para mí, la clave se redujo a encontrar formas de amar mover mi cuerpo y hacerlo un poco cada día.

Como una bruja verdela forma más refrescante y vigorizante de hacer ejercicio es hacerlo en la naturaleza. Salga al aire libre. Haz el Saludo al Sol al sol.

Desarrolla una práctica mágica de atención plena.

Hace poco escribí sobre mindfulness como fundamento de la brujería.

En la brujería verde, la atención plena es posiblemente todo.

Cuando te paras a escuchar los sonidos del bosque en un paseo por la naturaleza, eso es mindfulness.  

Incluso notar la temperatura cuando sales por la puerta por la mañana y cómo se siente en la piel es un tipo de atención plena.

Practicar mindfulness actúa como una especie de magia en tu vida. Necesitas menos, haces más y lo aprecias todo.

Incluso el sufrimiento.

Pasa tiempo con tu comunidad espiritual.

Su bienestar social es tan importante para su bienestar integral como cualquier otro marcador de bienestar.

Nuevas investigaciones sugieren lo que nuestros mayores siempre supieron: la soledad no sólo no es saludable. 

Es francamente mortal.

Dedicar tiempo a encontrar y desarrollar una red de personas en las que confiar merece la pena de maneras que uno no sabe hasta que realmente las necesita.

Bendito sea.

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