Retiro espiritual en casa para el equinoccio de otoño

¿Te sientes aburrido? ¿Atascado? Un retiro espiritual en casa puede ser justo lo que necesitas para levantar el ánimo y volver al ritmo del otoño.

Como el El velo entre los mundos empieza a adelgazar, el Equinoccio de Otoño (o Mabon, para los que celebran la Rueda del Año) es un momento perfecto para volverse hacia dentro y nutrir el alma.

Los retiros espirituales están pensados para facilitar esta comunión con tu conexión con lo divino.

Pero no todo el mundo puede permitirse volar a Sedona o Costa Rica para un retiro de rejuvenecimiento espiritual de fin de semana.  

Así que hoy te proponemos un sencillo itinerario para un día completo de examen de conciencia.  

Preparación

La semana anterior a tu retiro espiritual en casa, dedica algo de tiempo a preparar tu hogar y reunir tus provisiones.

Asegúrate de que tu casa está bien limpia: no hay nada más estresante y que te distraiga más que estar sentado en un sitio desordenado.

Además, asegúrate de tener los suministros que necesitas para el baño ritual del Equinoccio de Otoño, y hazte con los víveres que necesitas para preparar tus comidas (véase más abajo).

En la mañana de tu retiro, asegúrate de que eres capaz de guarda tus aparatos electrónicos.  Sin llamadas telefónicas, correos electrónicos ni desplazamientos. Créeme, lo necesitas.

Itinerario del retiro en casa

Levántate temprano y prepárate un té. Puedes utilizar cualquier té de hierbas ya preparado que te guste. O, si quieres una experiencia más sensual, prueba a prepararlo desde cero. Esta receta de jengibre limón es fácil y agradable de hacer.

Estarás en ayunas hasta la hora de comer, por lo que es mejor que te saltes la miel para evitar un bajón de azúcar.

Paseo por la naturaleza

Relájese paseo por la naturaleza.

Un lugar cerca de casa está bien.

Pero cuanto más inmerso en la naturaleza mejor. Elige lo mejor que te ofrezca tu zona.

Lectura consciente

Cuando llegues a casa, dedica algún tiempo a leer un libro para ampliar tu educación espiritual. Puede ser uno de tu elección, según tus intereses y tu camino.

Meditación

Usted debe estar en un ligero estado de ayuno en este punto.

El ayuno agudiza la concentración, así que es un buen momento para hacer un poco de meditación guiada. Puedes encontrar un montón de sesiones de meditación guiada en Spotify o Youtube si no conoces ninguna que te guste. Y si quieres una recomendación específica, mi favorita absoluta después de muchos años de cribar cientos sigue siendo Meditación de la Mente Universal de Kelly Howell.  Su voz es increíble. Asegúrate de llevar auriculares, marca la diferencia.

Almuerzo nutritivo

Prepara un almuerzo ligero pero nutritivo.

Si necesita una sugerencia, esta Cuenco Cosecha de Otoño es nutritivo, de temporada y vegano.

Tirada de Tarot

Después de comer, dedica un rato a conectar con tu baraja de tarot. Si eres un lector nuevo o no conoces ninguna tirada que te parezca apropiada, hazlo sencillo.

Pruebe una de estas ideas para tirada de tarot de una carta.

Yoga al aire libre

Sal al aire libre para practicar un poco de yoga ligero. Trae tu esterilla y tu diario o grimorio.

Prueba a hacer algunos saludos al sol o sigue un sencillo flujo vinyasa.

Si está lloviendo, hazlo cerca de una ventana y ábrela un poco para poder escuchar la lluvia.

Diario en tu Grimorio o Libro de las Sombras

Quédate un rato al aire libre y dedica un rato a escribir en tu diario.

Si necesitas algunas ideas, prueba una de estas ideas para tu Libro de las sombras.

Baño ritual Equinoccio de Otoño

Nota: La siguiente sección contiene enlaces de afiliados para su comodidad.

Coge una toalla de baño mullida, unas velas y algo cómodo para ponerte.

Prepara un baño caliente. Añade los siguientes elementos:

-8 gotas de aceite esencial de naranja

-5 gotas aceite esencial de vainilla

Antes de meterte en el agua, dedica algún tiempo a visualizar el agua como algo transformador. Imagina que el agua es un recipiente de profundo conocimiento espiritual. Un lugar para contemplar y sumergirte en el amor, la luz y tu poder personal para dar forma a la energía que te rodea.

Métete en el agua, cierra los ojos e imagínate absorbiendo esta energía.

Sécate, vístete y prepárate para la noche.

Cena Detox

Elija uno de estos platos ligeros y refrescantes cenas detox para terminar tu retiro espiritual en casa.

Si el tiempo lo permite, considere la posibilidad de sacarlo al exterior sobre una manta y contemplar la puesta de sol.

Preparación del sueño

Antes de acostarte, prepárate para una noche de sueños profundos.

Enciende un poco de incienso o pon música suave para calmar la mente y disipar cualquier tensión que pueda quedar.

Resiste las ganas de mirar el móvil. Confía en nosotros, todo estará ahí esperándote mañana. Ahora es el momento de descansar, recargar las pilas y dar gracias por la oportunidad de volver a conectar con tu yo más elevado.

Buenas noches.