Cómo empezar a soñar lúcido (Consejos paso a paso)

El sueño lúcido es simplemente soñar estando consciente. Esto te permite tomar parte activa en tu sueño, tomar decisiones, crear escenarios oníricos e incluso determinar la dirección de tu sueño.

Tú controlas tus acciones en el espacio onírico, aunque el control de otros "personajes" y objetos de tu sueño puede variar.

El sueño lúcido es una valiosa herramienta para conectar con nuestro subconsciente y un trampolín para alcanzar niveles más avanzados. trabajo onírico.

PRINCIPALES CONCLUSIONES

Llevar un diario de sueños es crucial para el éxito de los sueños lúcidos. Registra tus sueños nada más despertarte para recordar mejor tus sueños e identificar las señales de los sueños recurrentes.

Realiza comprobaciones de conciencia a lo largo del día para aumentar la autoconciencia en sueños. Estas comprobaciones, como contarse los dedos o cuestionarse la realidad, se convierten en hábitos y se trasladan al mundo de los sueños.

Establecer una intención clara antes de dormir aumenta enormemente las posibilidades de tener un sueño lúcido. Visualiza el escenario onírico que quieres experimentar, reforzando tu deseo de ser consciente durante los sueños.

Una técnica eficaz para inducir sueños lúcidos es el "Despertar y Volver a la Cama" (WBTB). Despiértate durante la noche, permanece despierto durante un breve periodo de tiempo y luego vuelve a dormir mientras te concentras en el sueño lúcido.

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Herramientas necesarias

Es útil tener un diario de sueños, una cama cómoda en una habitación oscura y la mente despejada de intoxicantes.

Cómo llegar

El primer objetivo del soñador lúcido es volverse lúcido en un sueño. Es decir, ser consciente de que está soñando. Existen varios "trucos" para conseguirlo.

1. Llevar un diario de sueños

Si escribes tus sueños cada mañana a primera hora, te familiarizarás más con tu paisaje onírico personal, podrás llegar a notar patrones que activarán tu conciencia en sueños futuros.

2. Realizar controles de conciencia

Crea el hábito de revisar tu consciencia varias veces al día en función de los desencadenantes que pueden ocurrir en un sueño o en el mundo de la vigilia. Por ejemplo, cada vez que veas un cato un árbol, o cada vez que te sientas. Debe ser algo sencillo y repetitivo que no sería tan fácil cuando duermes.

Por ejemplo, puedes contar con los dedos 1-2-3-4-5-4-3-2-1. O (como hice yo) quítate el anillo de una mano y póntelo en la otra.

Si intentas hacerlo en sueños y ves que tus dedos se han vuelto torpes, puede que tengas una pista. O comprueba tu reloj; a los relojes les gusta volverse locos en sueños, sobre todo los analógicos.

3. Establezca su intención

Antes de irte a dormir, lo último después de beber agua, ir al baño, apagar la luz y meterte en la cama, di en voz alta: "Esta noche seré consciente en mis sueños".

Escribe esto en tu diario en la parte superior de la página donde escribirás sobre tu experiencia por la mañana.

4. Intenta volver a un sueño

Cuando te despiertes en mitad de un sueño, intenta volver a dormirte rápidamente y sumérgete de nuevo en él con plena consciencia.

Tras algo de práctica, un día, mientras sueñas, te darás cuenta de que efectivamente estás soñando. Puede que te despiertes inmediatamente. No te preocupes, haz el punto 4 de la lista anterior.

Una vez que seas consciente de que estás soñando y te hayas instalado en tu sueño, puedes empezar a participar activamente en él. Puede que hayas olvidado lo que sueñas al darte cuenta de que estás soñando, ¡esta es una oportunidad para crear un sueño a tu medida! Tu espacio onírico puede ser una especie de laboratorio para representar escenarios, o fantasías, o lo que quieras.

Si te asustas en el sueño, recuerda que sólo es un sueño. No es el plano astralEste es tu subconsciente.

Tienes la opción de despertarte, manifestar un arma para derrotar a la amenaza, salir volando o crear una burbuja de energía protectora a tu alrededor. O, oye, es tu sueño, ver cómo la amenaza entra en combustión espontánea.

Sin embargo, el espacio onírico y el plano astral pueden ser muy similares, por lo que puede ser útil utilizar el espacio onírico para practicar antes de la proyección astral. Recomiendo practicar técnicas defensivas que también pueden utilizarse en el plano astral, como el escudo.

Recuerda anotar todas estas experiencias en tu diario de sueños!

Comentarios adicionales

Hay técnicas más complicadas que implican alarmas y horarios de sueño, suplementos y visualizacionesPero no creo que sean tan útiles o auténticos como éstos. Puede que te lleve más tiempo "llegar hasta allí" de esta manera, pero también significará que podrás hacerlo sin pasar por el aro y nosotros, como usuarios de la magia, esperamos poder utilizar nuestros sueños para trabajar, no sólo porque sí. sueño lúcido es genial.

Si te sientes frustrado y quieres probar estas otras técnicas, busca las técnicas WILD y/o MILD Lucid Dreaming. Hay muchos vídeos en Youtube sobre ellas.

Para más información:

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