Un diario de sueños (o diario de sueños) es un diario que se utiliza para anotar los sueños, su contenido y los pensamientos sobre ellos, y posiblemente información adicional como la fase lunar, el tiempo, lo que comió o bebió la noche anterior que pudiera afectar a sus sueños y cualquier ejercicio de trabajo con sueños, sus resultados y pensamientos sobre ellos.
Un diario de sueños es una herramienta valiosa para conectar con nuestro subconsciente, identificar patrones en nuestras actitudes y comportamientos y es necesario si se practica el trabajo con los sueños. Los sueños son pasajeros y muchas personas los olvidan rápidamente. Escribirlos nos ayuda a seguir nuestro progreso cuando practicamos diferentes ejercicios de trabajo con los sueños y nos ayuda a saber si estamos progresando.
El acto de escribir nuestros sueños también nos ayuda a recordar los sueños para que nos resulte más fácil recordarlos en el futuro.
PRINCIPALES CONCLUSIONES
Un diario de sueños es un diario personal en el que las personas registran sus sueños al despertar.
Ayuda a mejorar el recuerdo de los sueños y permite documentar los detalles de los mismos, incluida la narración, los personajes, las emociones y los símbolos.
Los diarios de sueños son útiles para identificar patrones y símbolos recurrentes en los sueños y pueden ayudar a explorar el propio paisaje psicológico.
También se emplean en prácticas de sueños lúcidos y pueden servir como fuente de inspiración creativa.
Los diarios de sueños suelen mantenerse en privado y son una valiosa herramienta para la autorreflexión y la comprensión del propio mundo interior.
Cómo utilizar un diario de sueños
Debes tener tu diario de sueños y un utensilio para escribir a mano mientras duermes. Dado que los sueños abandonan tan rápidamente nuestra conciencia, puedes olvidar detalles valiosos de tu sueño mientras buscas tu diario. Lo mejor es que puedas cogerlo y escribir tu sueño antes de haberte despertado del todo. Esto puede dar lugar a algunas entradas difíciles de leer, pero serán las más completas en cuanto a detalles.
No intentes analizar tu sueño inmediatamente después de haberlo escrito. Si aún tienes tiempo antes de que suene el despertador, vuelve a dormirte y termina la noche. Espera a tomarte el café y a hacer tus abluciones matutinas antes de repasar tus sueños de la noche anterior. Entonces podrás empezar a pensar en lo que significan.
Encontrar el sentido
Soñamos cosas por todo tipo de razones. Muchos sueños son el resultado de que nuestra mente ordena la información del día y establece conexiones. Esto es muy valioso para nosotros y los investigadores y estudiantes deberían tomar nota de la asombrosa capacidad del cerebro para comprender cosas mientras dormimos. Muchos descubrimientos científicos y obras de arte, música y literatura han surgido de los sueños de la gente.
Qué lástima que hayan caído en el olvido, como la mayoría de los sueños.
Algunas personas tienen temas recurrentes en sus sueños que les dicen algo sobre sí mismas y su estado de ánimo actual. Por ejemplo, cuando llevo unos días sintiendo que la gente me exige cosas poco razonables y me estreso por cosas que no puedo controlar, empiezo a soñar que se me caen los dientes.
Primero, me doy cuenta de que están sueltos y luego me paso todo el sueño intentando evitar que se caigan y después intentando averiguar cómo volver a colocarlos.
Después de escribir un diario durante algún tiempo, establecí la conexión entre este sueño y mi vida y ahora, cuando lo tengo, me doy cuenta de que necesito dedicar algún tiempo a centrarme en la serenidad.
Cuando era camarera, solía soñar que se nos acababa la cerveza un viernes por la noche y esto me hacía saber que era hora de tomarme el fin de semana libre. Después de pasar algún tiempo escribiendo en tu diario, aprenderás a leer los mensajes que te transmiten tus sueños, que suelen ser "Sabes, esto debería ser obvio, pero no estás prestando atención, así que aquí tienes una pesadilla realmente extraña para despertarte".
Estos son algunos de los significados más mundanos que se encuentran en los sueños. Hay significados y conexiones más esotéricos, a los que se dedican libros y páginas web.
Como los sueños tienen lugar en un estado alterado de conciencia, espíritu A los seres les puede resultar más fácil comunicarse contigo en este espacio y a otros soñadores también. Pero, si no llevas un diario, es posible que no recuerdes estas comunicaciones.
Es importante tener en cuenta que no todos los sueños son significativos. A veces tu cerebro sólo te está contando una historia y eso también está bien. Si es una buena historia, quizá deberías publicarla.
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