Ritual matutino: Ideas para la bruja madrugadora

Los rituales matutinos aportan beneficios sorprendentes. Desde una mayor estimulación mental hasta un mejor rendimiento laboral, tomarse unos minutos por la mañana para despejar la mente marca la diferencia.

Sé lo que estás pensando: Me gusta dormir.

Yo también. Estoy dispuesta a sacrificar hasta el cuidado personal más básico por unos minutos más de inconsciencia.

Pero aunque sólo dediques 10 minutos más a tu ritual matutino, hay muchas pequeñas formas de empezar bien el día.

Aquí tienes 7 ideas para tu ritual matutino que te llevarán menos de 10 minutos.

Haz una devoción de altar.

Siéntate ante tu altar durante unos minutos por la mañana para despejar la mente y recordar tu camino espiritual.

Elige una devoción diaria que sea sencilla y fácil de mantener. Enciende una vela y concéntrate en la luz durante unos minutos, o píntate las muñecas con un energizante aceite esencial como el de menta o naranja.

A continuación, concédete un momento para establecer una intención para el día.

Prueba una meditación al amanecer.

Sal de la cama, busca un lugar acogedor en el suelo, siéntate con las piernas cruzadas y cierra los ojos.

Visualiza el sol saliendo por el horizonte. Imagina sentir el calor del sol en tu piel. Imagina que la luz del sol te llena hasta hacerte resplandecer.

Al inspirar, visualiza que la luz en tu interior se hace más brillante, como si estuvieras respirando en un fuego.

Mantén esta imagen durante 5-10 minutos.

Date cuenta de lo despierto y alerta que te sientes. Quizá no necesites esa taza de café después de todo.

Haz que tu ducha matutina sea mágica.

Aunque los baños rituales reciben mucha atención en la práctica de la brujería moderna, utilizar el tiempo de la ducha de la misma manera puede ser muy eficaz.

Considera la posibilidad de colgar hierbas en la alcachofa de la ducha para obtener una refrescante dosis de buenas vibraciones.

O prueba a cantar. La acústica relativamente decente de la ducha crea una reverberación que ayuda a inducir un estado de trance.

Saca una carta del tarot o del oráculo.

Empieza el día echando una sola carta del tarot o del oráculo.

Pero intenta no utilizar esta carta para predecir el resultado de tu día.

En lugar de eso, simplemente utilízala como punto focal y piensa a lo largo del día en cómo el mensaje de la carta se aplica a tu situación actual.

Pon música para abrir los ojos.

Mi marido, amante de los vinilos, siempre me dice: "La música es una reacción química en el cerebro".

Lo que te motiva depende de cada gusto, así que no te daré ninguna recomendación en particular.

Pero poner música que levante el ánimo por la mañana ayuda al cerebro a prepararse para un día productivo y una actitud positiva.

Como audiófilo autoproclamado, personalmente no soy un fan de la calidad del sonido en un teléfono inteligente, pero hay aplicaciones para programar una lista de reproducción para que comience a una hora determinada del día. Prueba programación un poco de música "despertadora".

Prueba el yoga matutino.

Cualquiera que practique yoga por las mañanas le dirá que incluso una rutina sencilla y breve aumenta la claridad y la fuerza mental y ayuda a reducir el estrés.

¿Tiene una presentación con mucha presión? ¿Te enfrentas a una discusión difícil con tu jefe? Pisa terreno firme con unas cuantas posturas y entra en tu terreno profesional con confianza.

Aquí tiene uno gratis, Vídeo de yoga matutino de 10 minutos para darte algunas ideas.

Llévate el café fuera.

Párate a pensar por un momento cuánto tiempo pasas realmente dentro de casa. A menos que trabajes al aire libre, probablemente es mucho más de lo que crees.

Instale una zona para sentarse fuera de casa y opte por tomar el café o el desayuno en el exterior. Incluso unos momentos a la luz del sol ayudan a levantar el ánimo, promover una perspectiva positiva y centrar el alma.