Conexión a tierra y centrado: Guía para principiantes

El enraizamiento y el centrado son prácticas fundamentales para el bienestar espiritual.  

Sin embargo, a menudo se pasa por alto y se infravalora. Hablamos mucho de limpieza ritualla atención plena y la creación de hechizos. 

But grounding es literalmente una ocurrencia tardía. Algo que se hace cuando todo lo demás está hecho.

Así que hoy, estamos dando a tierra & centrado lo que les corresponde. Entremos en materia.

¿Qué significa conectar a tierra y centrarse?

El enraizamiento es simplemente el acto de desplazar la atención del mundo espiritual al mundo físico.

Ahora, puede que pienses: "¿Qué hay de malo en permanecer en un estado espiritual? ¿No es vida un estado espiritual?" 

Y la respuesta es sí, por supuesto.

Pero la vida también es un equilibrio entre lo que haces en el mundo mundano y cómo ejercitas tu conciencia espiritual. Permanecer demasiado tiempo en uno de estos ámbitos casi asegura el descuido del otro.

Por esta razón, el acto de conexión a tierra y centrado es especialmente útil después de haber estado en un estado altamente espiritual.

Algunos ejemplos de cuándo es mejor conectarse a tierra son:

-Tras un periodo de duelo o luto

-Seguir un ritual.

-Al despertar de un sueño perturbador.

-Si te cuesta no sucumbir a tus miedos o emociones.

-Después de una intensa meditación.

-Si te enfrentas a realidades difíciles, como después de una sesión de terapia.

Hay muchas otras ocasiones en las que el grounding puede ser beneficioso. Incluso puedes considerar añadirlo a tu ritual matutino.   

3 formas sencillas de poner los pies en la tierra

Hay muchas formas creativas de probar el enraizamiento y el centrado. Pero las siguientes son sencillas y pueden realizarse en cualquier momento.

Prueba con la toma de tierra.

OMG Recuerda cómo increíble que sentías cuando eras niño? ¿Quitarse los zapatos y mover los dedos de los pies en la hierba?

Este instinto infantil tan natural tiene un nombre. Se llama earthing. Y es tan fácil como parece.

Para obtener más información sobre esta forma asombrosa y totalmente gratuita de conectarse a tierra, consulte Earthing: La guía de la bruja verde para conectarse a tierra.

Pon las manos en la tierra.

Sal a la calle y busca la forma de meter las manos en la tierra.

Lo más probable es que tenga una zona de su jardín que necesite cuidados.

(Y si eres un apartamento brujadedica algo de tiempo a cuidar las plantas de tu balcón o el jardín de hierbas del alféizar de la ventana de tu cocina).

Poner las manos en la tierra es una forma increíblemente poderosa de reconectar con la naturaleza. Elemento de tierra.

Manos y coxis al suelo.

¿No puedes salir ahora? Prueba con esto.

Siéntese en el suelo con las piernas cruzadas. Coloque ambas manos en el suelo a ambos lados. Asegúrate de que están lo suficientemente lejos de tu cuerpo como para que puedas presionar los hombros lejos de las orejas.

Ahora, presione firmemente las manos contra el suelo. Asegúrese de aplicar una presión uniforme en toda la mano, centrándose en cada una de las articulaciones de los dedos, así como en el centro de las palmas.

"Sube" la parte baja del vientre y siéntate erguido. Imagina que la base de tu columna vertebral echa raíces como las de un árbol en el suelo. Imagina que esas raíces salen disparadas a través del suelo hacia la Tierra bajo el edificio en el que estás, y luego profundo en la Tierra. Respira lenta y profundamente varias veces.

Ahhhh . . . ¿Te sientes mejor?